Вы находитесь здесь: Главная > Психология > 20 способов избавления от стресса

20 способов избавления от стресса

Стресс — это нервно-психическое и эмоциональное напряжение.
Стресс бывает у каждого человека, но не все способны победить его.Но это очень важно побороть стресс или как говорят выпустить пар.В этой статье мы поговорим о том, о причинах возникновения стресса и как же все таки преодолеть стресс.

Причины возникновения стресса:

  • особый период в жизни (беременность, менопауза,послеродовой период);
  • тяжелые жизненные ситуации (потеря близкого человека, увольнение с работы, финансовые проблемы);
  • неизлечимые или тяжелые болезни;
  • последствия природных и техногенных катастроф;
  • перенапряжение на работе;
  • другие причины (какой нибудь комплекс,неспособность контролировать и заводить отношения с другими людьми, и разные другие причины).

Способы избавления от стресса:

  1. Заняться шопингом.
  2. Сходить в парикмахерскую.
  3. Физические нагрузки.
  4. Пробежаться.
  5. Дыхательные упражнения.Вдыхаем глубоко через нос,задерживаем дыхание, выдыхаем через рот.
  6. Погулять на свежем воздухе.
  7. Заняться йогой.
  8. Примите душ и ванну.
  9. Пообщайтесь с друзьями или родственниками.
  10. Поиграйте со своим питомцем.
  11. Заняться творчеством.
  12. Выпить успокоительное ( но сильно этим не увлекайтесь. так как оно вызывает привыкание).
  13. Попросите кого нибудь из близких сделать вам масса
  14. Послушайте приятную и успокаивающую музыку.
  15. Выпейте чашку чая или кофе.
  16. Скушайте что нибудь вкусненькое.
  17. Посмотрите какой нибудь хороший фильм.
  18. Займитесь сексом с любимым.
  19. Почитайте книгу.
  20. Просто улыбнитесь.
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.


Текущая версия PHP: 5.4.162.0