Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Как организовать себе здоровый детский сон

Как организовать себе здоровый детский сон

Стресс, депрессия, хроническая усталость… Знакомые состояния, не правда ли? К сожалению, повседневная суета откладывает свой отпечаток на состояние нашего организма, в частности, страдает пресловутая нервная система. Однако есть до боли простой и надежный рецепт, за которым не нужно ходить к врачу и который отлично помогает справиться со всем вышеперечисленным – ну, при регулярном приеме «препарата», конечно. А лекарство доступное – сон! Как говорится, «здоровый детский», т.е. такой, прервать который могут лишь необычные будильники, а не скрип половиц или разговор соседей за стеной.

Спать следует всем, непременно крепко и обязательно спокойно. В противном случае стрессовых и болезненных состояний не избежать. Доказано, что человек, который хотя бы одну ночь в неделю плохо или мало спал, автоматически попадает в зону риска более вероятного возникновения заболеваний.

Специалисты объясняют, что во время сна наш организм вырабатывает, вернее должен вырабатывать, вещество мелатонин. За его «производство» отвечает шишковидная железа – крохотный орган, размером с кукурузное зернышко, располагающийся в центре головного мозга. Вырабатываться он может исключительно ночью – днем его уровень в крови человека обнаружить практически невозможно. В связи с этим вещество называют «гормоном темноты». Функции у мелатонина самые позитивные – он отвечает за наше состояние, то есть за то, насколько человек бодр, активен, стрессоустойчив и т.д.

При стрессовых состояниях и бессоннице, мы, конечно, не погружаемся, как положено на 8 часов в царство Морфея, соответственно, уровень гормона темноты понижается, а ведь пополнить его «запасы» у нашего организма нет другой возможности. Вот и страдаем, хотя сами можем обеспечить себя зарядом бодрости, если отлично выспимся. Организовать себе полноценный ночной сон, конечно, можно если очень захотеть и постараться. Одним из доступных способов быстрого «отключения от реальности» является маска для сна – классическая строгая или смешная необычная, один внешний вид которой изначально настраивает на позитивную волну и сулит самые сладкие, самые чудесные сны, после которых жизнь предстает в радужном свете.

Если хорошо поискать, то можно найти эксклюзивные авторские варианты повязок или масок для сна, которые могут стать креативным подарком на любой праздник – ну, конечно, кому дарить, как и в какой связи решать нужно очень индивидуально. Главное помнить, что, во-первых, прикольная маска для сна – это уже позитив, а, во-вторых, хорошо выспавшийся человек – это добрый, веселый, энергичный член общества, который не хамит, не злится и не орет! А все потому, что уровень мелатонина в его крови – в норме, и чувствует он себя хо-ро-шо!

  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.


Текущая версия PHP: 5.4.162.0