Вы находитесь здесь: Главная > Психология > Как правильно слушать

Как правильно слушать

Одной из основных причин того, что пары разводятся, является то, что у них не было умения или они потеряли возможность устанавливать коммуникацию друг с другом. Неумение слушать ведет к утрате коммуникации в браке. Ниже даны рекомендации как стать более эффективным слушателем.

  1. Не перебивайте. Дайте вашему супругу закончить говорить то, что он начал. Если такая проблема существует, и вы постоянно его перебиваете, постарайтесь найти способ напомнить себе, что нужно оставаться спокойной. Некоторые женщины кладут руки на подбородок, как сигнал самой себе, что она не начинает говорить, пока ее супруг не закончит свою речь.
  2. Относитесь непредвзято. Не судите. Резкое вынесение приговора или поиск правды и неправды в сказанных словах означает, что вы исключаете себя из процесса слушания. Подумайте, прежде чем сказать что-либо в ответ, особенно если это касается эмоциональной сферы.
  3. Сделайте сам процесс слушания приоритетным. Слушайте, не планируя того, что вы скажете в ответ. Начните со своей собственной программы действий. Не забывайте, что вы должны слушать. Держите зрительный контакт. Постарайтесь не смотреть в телевизор или газету, и не пытайтесь закончить незаконченную работу по дому.
  4. Используйте технику ответной реакции. Дайте понять вашему партнеру, что вы слышите то, что он говорит, используя технику ответной реакции и продолжения того, что он только что сказал. Скажите что-нибудь типа: «Как я поняла, ты говоришь…». Будьте готовы к тому, что вы можете сразу не понять, о чем говорит ваш супруг.
  5. Следите за невербальными сигналами. Не забывайте следить за невербальными сигналами тела – своими собственными и вашего супруга. Такие сигналы включают в себя: вздернутые плечи, тон голоса, скрещенные руки и ноги, покачивание головой, зрительный контакт или отсутствие такового, выражение лица (улыбка, шок, отвращение, слезы, удивление, вытаращенные глаза и т.д.), а также проявление маннеризма (перекладывание бумаг, постукивание пальцами). 55% информации мы получаем через невербальные сигналы.
  6. Не ставьте блоки. Постарайтесь не использовать штампы: читать мысли, пересказывать, фильтровать, судить, мечтать, советовать, препираться, считать себя правой, менять объект обсуждения, саботировать и успокаивать.
  7. Удерживайте фокус. Постарайтесь сфокусироваться на основном вопросе, о котором говорит ваш муж. Это нормально, если вы попытаетесь прояснить то, о чем он говорит.
  8. Проявляйте уважение. Уважайте точку зрения вашего мужа, даже если вы с ней не согласны.
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.


Текущая версия PHP: 5.4.162.0