Как сохранить грудь упругой после того как вы отлучили малыша.

Во время беременности  и кормления малыша грудь каждой женщины выглядит замечательно: она увеличивается на несколько размеров и становится более упругой. Но как только вы перестанете кормить малыша грудью, она может стать обвисшей и  потерять ее прежнюю форму.  Но этот процесс может и не произойти, если вы будете соблюдать правила которые мы написали в этой статье.

Помните, что о формах груди надо начинать заботиться не после того, как вы отлучили ребенка он груди, а еще во время беременности.

ПРАВИЛА УПРУГОСТИ ГРУДИ:

1. Во время принятия душа делайте массаж груди и сделайте контрастные обливания, от прохладной воды до горячей. Также полезно обливать грудь холодной водой — улучшается кровообращение  и энергоснабжение клеток.
2. Чтобы грудь была упругой можно использовать специальные косметические средства (крема, пенки или гели)такие средства  продаются и в аптеках и косметических отделах магазинов. Необходимо нанести небольшое количество средства на руку и нежно и аккуратно, не  надавливая нанести его на грудь обходя область вокруг соска.
3. Плавание также хорошо способствует укреплению груди.
4. Ваш бюстгальтер должен хорошо подходить по размеру. не жать и не быть тесным. Также он должен хорошо поддерживать грудь.
5. Обратите внимание на ваше питание, так как оно также влияет на упругость груди.  Злоупотребление солью приводит к тому, что соединительная ткань растягивается, так как в ней накаливается вода.
6. Также можно делать маски. которые помогают грудь сделать упругой ( смешайте 1 ст. ложку йогурта с 1 ч. ложкой раствора витамина Е, добавьте сырое яйцо. Нанесите маску круговыми движениями на грудь. Оденьтесь. Примите душ через 20 минут.)
7. Можно также делать  упражнения,  укрепляющие  мышцы груди и поддерживающие  грудь в прекрасной форме. Упражнение первое: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, сожмите ладони на уровне груди, сильно надавите и расслабьте руки. Повторите не менее пятнадцати раз.Упражнение второе: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, медленно поднимите руки вверх, потом разведите в стороны, далее – руки вперед и снова поднимите вверх. Сделайте хлопок. Помните упражнение нужно выполнять очень медленно. Повторите упражнение 15-20 раз.