Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

Как сохранить молодость
Если Вы хотите подольше сохранить молодость, то есть смысл прислушаться к советам специалистов, проверенным многими поколениями. В частности, необходимо соблюдать такие основные правила:
– ежедневно обливаться прохладной водой (в идеальном варианте – с морской солью);
– использовать каждую возможность для массажа суставов рук и ног, при вытирании рук полотенцем разрабатывать каждый палец;
– не пренебрегать физическими упражнениями. Например, на протяжении дня подниматься на носочки, делая на подъеме глубокий вдох, а при опускании – выдох. Добавить в свой гимнастический комплекс многочисленные приседания и упражнения на растяжение позвоночника, на начальных этапах контролируя длительность занятий по самочувствию. Для информации: идеальной физической нагрузкой после 40 лет считается плавание и ходьба;
– учитывая, что старение мозга замедляет интеллектуальная деятельность, стоит побольше читать, отгадывать кроссворды и решать головоломки, изучать иностранные языки, а для любителей компьютерных игр можно порекомендовать сложные стратегии;
– индивидуально подобрать методы релаксации, чаще общаться с приятными людьми, радоваться и улыбаться.
Но главное – никогда не забывайте, что мы стареем тогда, когда начинаем считать себя старыми!

  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.


Текущая версия PHP: 5.4.23