Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Как справиться с раздражительностью во время беременности

Как справиться с раздражительностью во время беременности

Период беременности многими женщинами воспринимается очень ответственно. Большинство будущих мам утверждают, что жизнь для них вдруг приобретает совершенно новый смысл, кардинально меняются планы. Даже если беременность долгожданная или запланированная – предстоящее рождение ребенка вызывает у женщин душевные переживания по этому поводу. Все девять месяцев беременности периоды умиротворения сменяются тревожными и противоречивыми мыслями и вопросами о будущем событии.

Многих волнует не только здоровье ребенка, но и изменения в карьере после его рождения, пополневшая фигура и даже смена гардероба в это время, сообщает оздоровительный портал «На здоровье!» (http://www.nazdor.ru/).

В период ожидания малыша беременные женщины могут быть особенно ранимыми и раздражительными, чувствовать себя одиноко. Наряду с физиологией меняется и их психика. Они как бы проверяют любимых людей на прочность и готовность к появлению ребенка. Бессознательно, женщины обижаются на мужей даже из-за своего плохого самочувствия. Расстройство из-за пустяка, перепады настроения, слезы – довольно частые явления для беременных. Некоторые женщины со страхом перебирают в уме все возможные факторы риска с начала беременности, преувеличивают их. На самом деле врачи отмечают врожденные пороки развития детей крайне редко. К рекомендациям врачей женщинам, ожидающим пополнение в семье, относятся, прежде всего, соблюдение правильного режима дня и полноценного питания.

Психологи советуют в полной мере осознать свое состояние, постараться не реагировать на жизненные проблемы (часто надуманные), беречь себя во время беременности. Важно научиться правильно расслабляться. В этом может помочь спокойная музыка, размеренное дыхание, расслабляющий массаж.

Отличное средство от плохих мыслей и хандры – умеренная физическая активность будущей мамы. Посещение концертов, театральных постановок развеют тоску, эмоционально наполнят жизнь, а специальные группы беременных в спортклубах или в бассейне спасут от одиночества. Для будущих родительниц полезен и такой метод разрядки, как танец — не быстрый и плавный, или рисование.

Общение с малышом еще до рождения благоприятно сказывается на внутреннем состоянии женщины, обогащает ее жизнь. Очень важна поддержка и забота мужа – непонимание с его стороны больно ранит беременную жену. Но ей не стоит на этом концентрировать свое внимание, иногда все меняется после похода вместе на УЗИ или после просвещения в кабинете врача. Осознание своего отцовства к мужчинам приходит в полной мере после присутствия их на родах, но на такой шаг идут далеко не все.

  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.


Текущая версия PHP: 5.4.162.0