Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Как выбрать размер беговой дорожки?

Как выбрать размер беговой дорожки?

Беговое полотно дорожки — это всего лишь кольцевая лента, которая натянута на два вала и на них вращается. Однако, не все так просто, так как для тренировки очень важны физические параметры этого полотна.

Важен ли размер беговой дорожки? Как выбрать ту самую дорожку, которая будет оптимальная для домашних тренировок?

Беговое полотно дорожки — это всего лишь кольцевая лента, которая натянута на два вала и на них вращается. Однако, не все так просто, так как для тренировки очень важны физические параметры этого полотна.  Чтобы определиться с длиной и шириной беговой дорожки, нужно учитывать рост и вес всех членов семьи, кто собирается заниматься на дорожке. Все дорожки имеют в среднем размеры от 35 см до 55 в ширину и от 110 до 145 см в длину. Для комфортной тренировки нужно выбирать такие размеры деки, чтоб вы не оступались во время тренировки, а это зависит от длины вашего шага, комплекции, скорости бега. Универсальный размер полотна — это 40-42 см в ширину и 125-135 см в длину. Конечно же, вы можете купить тренажер с максимальными параметрами, но это будет не оправдано, если вся ваша семья не так быстро бегает, чтоб тратиться на такое огромное приспособление. Плюс чем больше дорожка — тем больше и мощнее у нее мотор, что, соответственно, будет намного дороже. Поэтому вы будете переплачивать не только за размер полотна, но и за мотор. Другая причина отказа от самый большой дорожки в том, что большой тренажер будет занимать слишком много места в квартие, что достаточно немаловажно.

Для того, чтобы выбрать свой размер полотна, нужно проконсультироваться в магазине или попробовать побегать в тренажерном зале. При испытании беговой дорожки вы сразу сможете понять, мешают ли вам поручни при движении и насколько мягкое или твердое полотно. Попробуйте побегать на разных скоростях, при разном наклоне, если вы соскакивайте на больших скоростях с дорожки — очень вероятно, что вам надо подобрать дорожку чуть больше. Но так же это может зависеть от того, что вы еще не привыкли к постоянному ритму бега. Полотно дорожки должно состоять из нескольких слоев, чем их больше — тем удобнее на нем бегать и оно не так изнашивается, так же немаловажно, если оно будет двухсторонним.

Для тех, кто быстро бегать не собирается, а так же для людей постарше, желательно купить беговую дорожку, на которой будет удобнее всего быстро ходить, со скоростью от 5 км\ч. Для тех, кто собирается тренировать выносливость и сжигать больше жира, следует выбирать модель дорожки, которая будет воспроизводить скорость движения полотна от 10 км\ч.

Для увеличения нагрузки во время тренировки можно не только увеличивать скорость движения полотна, но и менять уголь его наклона.

Мощность мотора для того, чтоб беговая дорожка прослужила как можно дольше, должна быть как минимум 1,5 л.с., это должна быть не пиковая мощность, а постоянная, уточните это у продавца или посмотрите на обозначения на самом моторе.

  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.


Текущая версия PHP: 5.4.162.0