Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Лучшие средства для повышения иммунитета.

Лучшие средства для повышения иммунитета.

Здоровый иммунитет
Когда у нас пониженный иммунитет, организм уязвим перед неблагополучными внешними факторами. Повысить иммунитет можно, только укрепляя здоровье. Необходимо полностью отказаться от курения, пересмотреть свой рацион, добавить в него больше орехов, фруктов, всяких молочных продуктов. Забудьте про супы быстрого приготовления и продукты, имеющие подозрительное происхождение.

Постарайтесь начать занятия спортом. Если Вас не привлекает бег, то можете просто часто гулять. Или вспомните свои школьные годы, наверняка был, какой-то вид спорта, который Вам нравился, попробуйте возродить былое увлечение. Полезна и просто зарядка утром, а идеальным для укрепления иммунитета является плавание. Оно помогает не только развить все группы мышц, но и придаёт много энергии. Единственно предостережение, слишком большие физические нагрузки действуют прямо да наоборот.
Отлично повышает иммунитет закаливание. Начинайте постепенно, сначала просто с контрастного душа, не дольше двух минут, потом заканчивайте его пятиминутным холодным душем.

Очень плох для Вашего иммунитета — стресс. В стрессовом состоянии, наш организм слаб перед разными болезнями. Поэтому старайтесь смотреть на жизнь максимально спокойно, или хотя бы не драматизировать разные ситуации. Даже люди с крепким здоровья, могут его значительно подорвать, если не буду следить за своим психологическим состоянием. Сегодня существует много разных препаратов и витаминов, которые повышают иммунитет. Хорош для этого витамин С, а также разные растительные препараты, например, кошачий коготь, эхинацея, женьшень и т.п.

  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.


Текущая версия PHP: 5.4.23