Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Правильно и вкусно. Нельзя, а хочется.

Правильно и вкусно. Нельзя, а хочется.

питание
Ступив на дорогу здорового образа жизни, вредные привычки из прошлого все равно будут звать нас обратно, и заманивать к себе любыми путями. Проходя мимо киосков с фаст-фудом, желудок будет требовать вас остановиться и купить заветный пончик. Поддаваться на провокацию нельзя. Мы теперь другие и идем по другому пути. Но, чем, успокоить легкое чувство голода, которое возникает между приемами пищи? Что съесть и при этом не навредить организму?

Начнем с того, что завтрак работающего человека должен был сытным. Не плотным, как утверждают наши заботливые мамы и бабушки, а именно сытным. Проснувшийся желудок нужно « не запихнуть» куском хлеба с колбасой, а «смазать» овсяной, или любой другой кашей. Такой завтрак не заставить ваш организм потратить всю силу на его переработку, а наоборот прибавит бодрости и энергии, а также не оставить после себя чувство тяжести. Овсянка напитает вас, и чувство голода не возникнет в ближайшие четыре-пять часов.

Овсяная каша – источник натуральной клетчатки, белков, витаминов A, C, E, PP и группы B, магния, фосфора, фтора, кальция, калия, и других полезных минералов и питательных веществ, жизненно необходимых нашему организм .

Во время обеденного перерыва, если вы не взяли с собой из дому ничего съедобного то, не стоит бежать в соседний магазин и затариваться булочками или пирожное Картошка, которые имеют только вкусовые качества. Лучше будет потратить немного больше денег и купить в столовой или соседнем кафе тарелку горячего супа. Горячая домашняя еда добавляет сил и энергии для работы и не вредит организму. Если тратить деньги на супы не хочется и таскать с собой обеды из дому нет сил, то прихватите себе фруктов из ближайшего супермаркета.

Фрукты имеют приятный вкус но, и массу таких необходимых для нашего здоровья витаминов.

Забудьте о хот-догах и гамбургерах. Этой едой вы не только не наедитесь но, почувствуете еще сильнейший голод через полчаса и принесете вред организму.

Перекусите легким салатом из пекинской капусты без добавления майонеза и колбасы. Замените их сыром и оливковым маслом. Такой салат можно съесть в любом количестве, и он не принесет вреда.

Здоровая пища изменит ваш организм не только из середины, но и окажет благотворное влияние снаружи. Цветущий и свежий вид –кто сможет от такого отказаться?

  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.


Текущая версия PHP: 5.4.162.0