Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Шагом марш за красотой !

Шагом марш за красотой !

вперед
Зима отступила, отдав свои права теплой весне. Не за горами жаркое лето и время отпусков. Но, времени на подготовку своей фигуры осталось так мало, а денег на дорогие фитнесы тратить не охота. Что же делать? Как быстро привести себя в порядок, не затрачивая при этом много времени и усилий?

Каждое утро и вечер мы едем на работу в машине, автобусе, метро. Как же привести себя в форму, если наш организм не получает никаких нагрузок? После работы можно пройтись парочку остановок пешком, а если вы еще и работаете не далеко от дома, то устроить себе прогулку после тяжелого рабочего дня, вам ничего не стоит. Пока кто-то записывается на липосакцию или испытывает на себе антицеллюлитный массаж ложкой, мы будем гулять на свежем воздухе.

Забудьте о ночных походах к холодильнику. Уважающий и ценящий свое здоровье человек не будет есть после шести вечера. Если пару недель вы ляжете спать на проголодавшийся желудок то, начнете замечать, что вставать утром станет намного легче.

Попробуйте ограничить добавление в пищу соли и перца, которые задерживают воду в организме и вызывают чувство голода. В таком случае наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды и спустя месяц вы похудеете. Но, не переусердствуйте с этим правилом. Дневное количество калорий, которые способствуют жизнедеятельности организма должно составлять 1200.

Поставьте строгий запрет на лимонады и любые газированные напитки, которые ничего полезного в ваш организм не приносят, а вызывают лишь тяжесть и сбой в работе кишечника. Пейте простую воду, которая в 99,9% полезней газировок.

Здоровый и глубокий сон крайне необходим для поддержания нашего организма в тонусе. Не пейте чай и кофе в течение трех недель, и вы удивитесь, как спокойно засыпаете, как быстро прошла нервозность и, как разгладились угрюмые морщины с вашего прекрасного личика.

В теплые весенние ночи очень полезно спать с приоткрытым окном или форточкой. Ночной воздух напитает кожу кислородом, что поможет ей выглядеть бодрой и свежей.

Каждый раз при желании взять сигарету — возьмите яблоко или мандарин и через 2 недели вы ощутите себя намного крепче, выносливее и сильнее. Забудьте об алкоголе, и почувствуйте себя здоровым человеком, свободным от всякого рода вредных привычек.

Весна –это не только повод примерить новые наряды, спланировать отпуск но, пусть для вас она станет и началом пути к здоровому организму.

  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий


Текущая версия PHP: 5.4.23