Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Хороший сон — залог здоровья!

Хороший сон — залог здоровья!

Как качество сна влияет на память человека и на его здоровье?

От того насколько хорошо мы спим будет зависеть наше здоровье, общее самочувствие, память, работоспособность и успех в жизни. В результате последних исследований выяснилось, что необходимое количество сна оказывает большее влияние на память человека. Когда вы плохо спите хотя бы одну ночь или систематически не высыпались в течении продолжительного количества дней, способность мозга запоминать новую информацию значительно снижается. Если мозг лишить отдыха, то привычные задачи он будет воспринимать, как новые.

Рассмотрим подробно процесс запоминания. Он включат в себя три стадии: накопление информации, ее переработка и воспроизведение. Накопление и воспроизведение происходит в течении всего дня, а вот переработка осуществляется в ночное время, то есть когда мы спить.

Ученые читают, что память играть огромную роль в формировании образов во время нашего сна. Люди, страдающие бессонницей или те, кто систематически не высыпаются имеют очень плохие результаты при прохождении тестов на память, а также в нейропсихологическом тестировании.

В среднем во время сна человек поворачивает от шестидесяти до девяноста раз. И чем больше мы это делаем, тем меньше отдыхает наше тело и мозг. Некоторые даже просыпаются ночью, что перевернутся и покомфортней устроится. А ведь этого не должно быть. Матрас, на котором вы спите, должен идеально подстраиваться под контуры вашего тела, в независимости от принимаемой позы.

Когда человек спит на неудобной постели, то его тело постоянно находится в поиске удобного положения. Он может проснутся выспавшимся, но мозг не отдохнет от такого сна. В результате у этого человека наблюдается плохая память, концентрация, эффективность работы намного ниже и т. д. Многие считают, что матрас это не главное. Но у каждого есть свое мнение и выбор. Особенно следует задуматься о приобретение хорошего и качественного ортопедического матраса тем людям, что занимаются умственной деятельностью, а также детям и студентам, которым приходится в день запоминать много новой информации. А ведь это повлияет не только на их здоровье, но на карьеру в будущем.

В Бельгии был проведен такой эксперимент. Участникам были показаны разные картинки. После этого половине из них дали хорошо выспаться, а остальных лишили сна. Через пол года им опять показали, те же изображения. Результат был налицо. Те участники, которые выспались после эксперимента запомнили намного больше картинок, чем те что не спали.

  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.


Текущая версия PHP: 5.4.162.0